达人健身瘦16斤:塑好身型 别抗拒力量训练

2015-03-24 20:00 来源:爱美网 点击:
导语判断一个人的身材好与不好,不能只凭体重,更重要的是一个人的身体线条给人呈现的整体感觉。那么,如何让自己的身体线条更好看呢?接下来就让我们一起来看看通过健身减肥的达人maimai,看看她是如何通过饮食、运动来让自己的身型变得更好看!

 

  首先,我是一个开学大二的学生,开始真正意义上的健身是在14年的2月,在学校那边的健身房办了年卡然后开始了有规律的健身。在这之前我都是在学校跑步,跳绳,都是做有氧,没怎么接触过无氧力量训练。

 达人健身瘦16斤:塑好身型 别抗拒力量训练

  我身高163,体重最重的时候是高三的时候有58kg,减肥最轻的时候达到过49kg,不过那都是在我吃的很少天天跑步的情况下达到的,反弹很快,而且因为长期的天天有氧跑步让我的半月板损伤,到现在都恢复不了。

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