运动了却还是不瘦?因为运动前后吃错啦

2015-03-26 22:40 来源:未知 点击:

正所谓“三分练、七分吃”,所以别说“马甲线”、“人鱼线”这些高段位的自拍美颜神器,哪怕是想要成功甩肉,不会吃,你的那些汗注定都白流了,流到最后就只剩流泪了。

运动了就心安理得地比以前吃得多

如果你运动只是为了强身健体,心情愉悦,那我就不拦着你了,还要送你一句棒棒哒。如果你真的想甩肉,那就一定要管住嘴。最低要求,以前怎么吃,现在就怎么吃。

很多人开始运动后都会无比自觉地比以前吃得多吃得high,一是心理上放松了警惕,总觉得“我都运动了,不能亏待自己”;另外就是,运动后新陈代谢快了,胃口大开很正常。想要甩肉更快,把每天摄入的总热量降低为原来的80%,很简单,每顿吃到八分饱,再加上一定量的运动,实现热量的负平衡,这样就能让体重稳步下降,至少能每月减重2~3kg。

http://www.pingxiaow.com/dubao/2015/0325/699300.html
http://money.china.com/fin/xf/201503/25/8388073.html
http://society.nen.com.cn/system/2015/03/25/016968256.shtml
http://www.oeofo.com/news/201503/25/list106617.html
http://edu.21cn.com/qtrz/f_292_512054-1.htm
http://abroad.edu.ifeng.com/xw/140/165893.html
http://lohas.china.com.cn/2015-03/26/content_7778804.htm
 
娇丽女性网 版权所有 粤ICP备14057677号-1 关于我们 RSS
Copyright © 2006-2014 , All rights reserved.